« Le calcium est important pour la formation d'os forts durant l'enfance, le maintien de la densité osseuse à l'âge adulte et la réduction du risque de fracture au cours du vieillissement. En fait, toutes les cellules de notre organisme ont besoin de calcium pour bien fonctionner. »
- Ostéoporose Canada
Chaque comprimé de TUMS® ordinaire contient 500 mg de carbonate de calcium
(équivalant à 200 mg de calcium élément).
Chaque comprimé de TUMS® extra-fort contient 750 mg de carbonate de calcium
(équivalant à 300 mg de calcium élément).
Chaque comprimé de TUMS® ultra-fort contient 1 000 mg de carbonate de calcium
(équivalant à 400 mg de calcium élément).
Besoins quotidiens en calcium
Consommez-vous assez de calcium ?
| 4 - 8 |
800 mg |
| 9 - 18 |
1 300 mg |
| 19 - 50 |
1 000 mg |
| 50+ |
1 500 mg |
| Femmes enceintes ou allaitantes 18+ |
1 000 mg |
Source : Ostéoporose Canada
Calcium et grossesse
Le calcium est nécessaire à la croissance du squelette du bébé.1 En moyenne, durant la grossesse, la quantité
de calcium transférée de la mère au foetus équivaut à environ 50 mg par jour durant le deuxième trimestre et à
250 mg par jour durant le troisième trimestre.
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Les mères allaitantes peuvent céder de 200 à 300 mg de calcium par jour à leur nouveau-né.
3
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Calcium et ostéoporose
L'ostéoporose est une maladie caractérisée par une faible masse osseuse et la détérioration des tissus des os.
Un faible apport en calcium constitue un facteur de risque de cette maladie. Environ 1,4 million de Canadiens
souffrent d'ostéoporose.
Pour de plus amples renseignements, visitez
www.osteoporosis.ca.
Sources: 1 Nutrition pour une grossesse en santé : Lignes directrices nationales à l'intention
des femmes en âge de procréer, Santé Canada, 2000 ; 2 Oliveri B, Parisi MS, Zeni, S, and Mautalen C.
Mineral and bone mass changes during pregnancy and lactation. Nutrition 2004 ; 20 : 235-240 ; 3
Laskey MA, Prentice A, Hanratty LA, et al. Bone changes after 3 months of lactation : Influence of calcium
intake, breast-milk output, and vitamin D-receptor genotype. American Journal of Clinical Nutrition. 1998 ;
67 : 685.